自宅レッスンご案内～☆

アトリエクローズから1週間。
新しい毎日のペース作りにゆっくりさせていただき、やっとレッスン案内です～。

といっても、クローズ前からお話させて頂いていました生徒さん限定での
ご案内になります。なんといっても小さな我が家でありますので、一度に2～3名ほどが
心地よいかと思います。

なので、受講コースに合わせて個々にメールをお送りさせて頂いていますので、
スケジュールご確認の上、ご返信下さいね！

また、メールをお送りしていない方で、レッスンご希望の生徒さんは、お気軽にお問い合わせください。

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今日も朝から行ってきました！スパルタスイミング！もうクタクタで、お昼以降はぐったり。。。です。

明らかに、クラスの中でも劣等性　笑
でも、、、先生のちょっとした一言で、楽に泳げるコツがなんとなくわかりました！
私、水中では息を全く吐いていなかったんです～。これまでの何年も何年も。
息継ぎのちょっとの時間に、吐いて吸っての両方を急いでやってたみたい。

最初は単純な背浮きも出来なかったのに、レッスンの最後には、コースの端まで浮いて
渡れるようになりました～。沈みそうになると、自分に言い聞かせるように「ぷ、ぷかぁ～～」と独り言を
言っている自分に笑えました。

足はガクガクしているものの、外に出ると爽快感！いいお天気だったので、なおさらです。
車で通っているので、髪も塗れたまんまそのまんまでお構いなしです。
そして、ご褒美にお弁当を買って、嬉しいお昼ご飯。たっぷり運動したら、ご飯が美味しい☆

学生の頃からお気に入りの、自然食のお弁当屋さん。
お野菜たっぷりで、全て無添加・無農薬！

今日は、豆乳コロッケがメインのお惣菜弁当を選びました。
切干大根や昆布の炊いたん、ひよこ豆の煮物、なすのお浸しがたっぷり！
そして、昨日作った残り物のニンジンポタージュを一緒に。

食べ過ぎて動けません。。。

栄養満点。運動量合格！
あとはぐっすり、おやすみなさい～。

hata